Chăm sóc mẹ sau sinh cần làm gì

là việc làm quan trọng vì đây là giai đoạn người phụ nữ của bạn rất nhạy cảm, rất cần chăm sóc đúng cách để có thể phục hồi thể chất lẫn tinh thần, đa phần chúng ta đều chăm sóc sau sinh dựa vào kinh nghiệm nhưng những điều truyền tay nhau chưa hẳn là đúng. Vậy chăm sóc thế nào mới là đúng? là khoa học, qua bài viết này hy vọng cung cấp cho mọi người những thông tin hữu ích.

Chăm sóc mẹ sau sinh những điều cần làm.

Chế độ dinh dưỡng.

Bổ sung chất sắt.

Mất máu trong quá sinh đẻ làm người phụ nữ tiêu hao khoảng 200mg sắt. Nếu không được bổ sung kịp thời, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, việc này sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ sơ sinh trong thời gian bú sữa. Những loại thực phẩm giàu sắt như: Gan các loài động vật, các sản phẩm từ đậu, đường đỏ….

Bổ sung các loại Vitamin

Vitamin có thể giúp các mẹ sau sinh mau chóng phục hồi sức khỏe, ngoài ra nó còn thúc đẩy quá trình tiết sữa, giúp các trẻ sơ sinh phát triển nhanh chóng.

Vì vậy nên cung cấp đẩy đủ các loại vitamin cho các mẹ sau sinh. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như: các loại đậu, rau cải, cà chua

Cung cấp nhiệt lượng

Các mẹ sau sinh cần cung cấp 12.540 đến 16.720Kcal, đây là việc làm rất cần thiết để các mẹ mau chóng phục hồi thể chất. Những loại thực phầm giàu nhiệt lượng như: gạo, bắp, thịt đỏ…

Cung cấp thêm protein

Protein có tác dụng tốt trong việc khôi phục các cơ quan trong cơ thể, sau mỗi lần tiết sữa làm cho các mẹ mất 10 đến 15g protein, vì thế nhu cầu protein của các mẹ rất cao, mỗi ngày cần cung cấp thêm 90-100g. Để cung cấp thêm protein các mẹ cần ăn thêm trứng gà, thịt cá, rau quả.


Cung cấp chất béo

Chất béo rất quan trọng không chỉ cho các mẹ mà còn cho trẻ sơ sinh. Nếu hấp thụ chất béo dưới 1g mỗi ngày sẽ khiến chất béo trong sữa mẹ bị giảm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ bú mẹ. Các loại thực phẩm cần ăn để bổ sung chất béo là thịt gà, giò heo, cá….

Cung cấp thêm canxi.

Các mẹ mới sinh mỗi ngày mất khoảng 300mg canxi, việc thiếu canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phục hồi và phát triển của mẹ và trẻ sơ sinh. Vì vậy, nên bổ sung canxi qua các loại thức ăn như: Sữa bò, rong biển…

Chế độ giấc ngủ

Một ngày trẻ sơ sinh ngủ khoảng 20 giờ nhưng lại là những giấc ngủ ngắt quãng từ 1 đến 4 giờ.

Vì giấc ngủ rất quan trọng nên hãy tranh thủ ngủ cùng bé nha các mẹ, dù bận đến đâu, nếu các mẹ là người khó ngủ, không thể ngủ ngắn thì hãy nhờ người trông bé để các mẹ có thể ngủ thẳng giấc. Chăm con là việc của cả hai vợ chồng, vì thế đừng nên ôm đồm mà hãy chia sẽ công việc với chồng nha các mẹ.

Nên bố trí giường ngủ ở chỗ thoải mái, thoáng khí và yên tĩnh. Tuyệt đối không nên dùng các loại thuốc an thần hay thuốc ngủ mà chưa có sự cho phép của bác sĩ, vì những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh thông qua việc bú sữa. Hạt sen, trà tâm sen có tác dụng an thần, dễ ngủ.

Để có thể chăm sóc bà mẹ sau sinh tốt nhất bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ trong ngành, tuyệt đối không nên tin vào những lời truyền miệng hoặc bạn có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc ở cơ sở uy tín.

Xem thêm thông tin các gói dịch vụ tại: http:

 

bài viết hay quá

 

cần chăm sóc cần thận mẹ sau sinh để nhanh hồi phục sức khỏe